תזונה ודיאטה הם חלק חשוב של הבריאות הכללית של האישה. גורמים אלה משפיעים גם על בריאות מינית גם אותה. ככל שגיל הנשים, רמות ירידה בהורמון, ועם רמות הורמונים כך ממשיך את הליבידו. נשים יכולות לעבור טיפול הורמונלי, כדי להחליף את ההורמונים מדולדל, אבל יש חלופות. מעקב אחר הדיאטה שלך יעזור לך לשמור על חיי מין בריאים חיוניים.לבריאות מינית הטוב ביותר אצל נשים, אתה צריך לאכול מזונות עשירים במגנזיום, אשלגן, ויטמין E, אבץ, ניאצין, וחומצות אמינו. מזונות עשירים בשומן עלולה לגרום נזק של אישה מינית רווחת ידי חסימת עורקים ולהפחית את זרימת הדם אל אזורי הארוגניים. צריכת כמויות גדולות יותר של פירות וירקות מוריד את הכולסטרול ומגבירה את זרימת הדם. זרימת דם שווה גירוי מיני. לב בריא באמצעות סיבולת מינית ולכן אכילת סיבים בריאים ועמילנים גם תורמת לבריאות מינית. ויטמינים תוספי ויטמינים להגדיל את רמות האנרגיה להגביר את זרימת נותן לך דחיפה הכוללת לבריאות מינית.רמות הלחץ הקטנת ושינה מספקת הם תמיד גורמים בחדר השינה. היכולת של האישה לשמור על עניין מיני רגיל יש צירים אורגזמות על היכולת שלה כדי להפחית את הלחץ, להירגע, להיות מגורה. מגרה אלה חוש ריח ומגע באמצעות שמני עיסוי שמנים יכול לשחק תפקיד חשוב רוגע ובריאות מינית הכוללת. השיטות הבאות ניתן להשתמש כדי לעזור להפחית את הלחץ: יוגה, מדיטציה פיק-אפ, או פשוט אמבטיה חמה ספר טוב.תזונה ופעילות גופנית הם חלק בלתי נפרד הבריאות המינית של אדם גם. גורמים רבים יכולים לתרום לשינויים בריאות מינית: כולל תרופות, מחלה, עייפות, ו / או מחלות. סיבוכים לב יכולה להיגרם על ידי דיאטה כי הוא גבוה ב שומן. הוספת דגים מזונות עשירים בחלבון יכול להצעיר את הבריאות המינית של אדם, יחד עם מזונות המכילים כמויות גבוהות של אבץ. דגים, רכיכות, צדפות כל לגרות את בריאות הערמונית.ויטמין E ניאצין הן ויטמינים כי הם קשורים ישירות לבריאות מינית. ויטמין E נקרא "ויטמין סקס" כי הוא אמר להביא זקפה חזקה. ניאצין בונה את הסקס ואת הורמוני יותרת הכליה. ויטמין זה מחקה את הסומק הטבעי מקבל מרוב התרגשות עוררות מינית. ניאצין מרחיב את כלי הדם ומאפשר זרימת דם ועוד. שוב, עבור גברים לנשים, זרימת הדם שווה גירוי מיני.פעילות גופנית היא טובה עבור הגוף שלך. סקס טוב עבור הגוף שלך. תרגיל מובילה חוויות מיניות מועצמת בגלל הלב פועם, הדם זורם אנרגיה זמין. כאשר אתה עובד החוצה, הגוף שלך משחרר כמות גדולה של הלחץ. כשאתה להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין, מתח יותר הוא שוחרר. ביסודו של דבר, תועלת פיזית ומינית שלך בריאות ואורח חיים בריא שלך.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה