סקס טוב יותר, עדיף מיזוג

היתרונות של מיזוג פיזי טוב יותר מוצגים מדי יום בתקשורת. הנורמות החברתיות על דימוי הגוף מושפעים היומיום על ידי מה שאנחנו קוראים ולהציג, או בטלוויזיה או באינטרנט. כן, המניעים העיקריים למיזוג טוב יותר משתפרים בריאות, ירדו עלויות שירותי הבריאות, האנרגיה גדל, ואת הדימוי העצמי מוגבר. אולי מספר אחד סיבה להיכנס לכושר טוב יותר נמצא בחדר השינה.

הנה אז הם טיפים הנפש והגוף שיכול להוביל לסקס טוב יותר:

לאכול בשונה

שימו לב זה לא אומר "משקל רופף" או "ללכת על דיאטה דלת פחמימות". זה אומר לאכול בצורה שונה. זה אומר שני דברים. אחת היא השליטה חלק שני הוא תדר הארוחה.

פרשת בקרה

במילים פשוטות רובנו אוכלים יותר מדי. זאת, בין השאר סרטוני סקס, הוא פונקציה של כמה אנחנו כיהן או בבית או בזמן אכילה בחוץ. רבים מאיתנו גדלו עם הורים הוראות להיות חברי "המועדון צלחת נקייה". מה שלא ידענו היה כי אכילת הכול על הצלחות שלנו, בהתחשב חלקים שאנחנו שימש, הוא עושה לנו שומן! אכילה עד מדינה ארוחה תרדמת החגים (חג ההודיה חושב) הוא לא יהיה בריא במשקל. לעומת זאת לאכול עד שאתה מרוצה ואז לשים את והמזלג יניבו תוצאות שונות באופן דרמטי. זה לא על לגרש את כל האוכל שאתה נהנה מן התזונה שלך. זה בערך למידה למתן את כמות המזון שאתם אוכלים. זה מוביל לנקודה הבאה.

ארוחה ותדירות

אז אם אתם אוכלים פחות בארוחות האלה לא יהיה לך רעב? כן אתה. משמעות הדבר היא תצטרך לאכול. מומחים תזונה תזונה ממליצים לאכול 5-6 פעמים ביום. התבנית יהיה:

ארוחת בוקר

אמצע הבוקר חטיף

ארוחת צהריים

אחר הצהריים חטיף

ארוחת ערב

פוסט חטיף לארוחת ערב / קינוח

בשילוב עם שלטון פרשת בקרת תוכלו הרכבת הגוף שלך לאכול פחות בכל אחד יושב, הגוף שלך יהיה לצפות במרווחים קטנים יותר של מזון בתדירות גבוהה יותר, ואת התוצאה הסופית תהיה ירידה במשקל. הצהרה זו מניחה כי הארוחות 5-6 שלך לא מורכבות יזבורגר, צ 'יפס, שוקולד מנענע! אכילת פירות וירקות יותר בעקבות דיאטה דלת שומן היא התחלה מצוינת. לאכול באופן שונה ההצעה עדיין משלבת עקרונות תזונתיים נשמע כמו הגבלת כמות, פחמימות שומן מלח, סוכר, וכו '

מהי ההשפעה נטו על סקס? ממש פשוט - לאכול טוב יותר, משקל רופף. משקל פחות מגרה את הורמוני המין.

אימון לאזור האגן

פעילות ששולח מוגברת זרימת הדם אל קבוצות שרירים גדולות נותן את איברי המין במחזור טוב.משמעות הדבר היא לעבוד את הירכיים, הישבן, ואת האגן. תרגילים שניתן להשיג את זה הם פשוט כמו הליכה נמרצת (20 דקות בשבוע), יוגה, רכיבה על אופניים, ריצה של פילטוס. התוצאה של זרימת הדם מוגברת זו היא עוררות טוב יותר, ותפקוד טוב יותר אורגזמית. כמו תמיד כדאי להתייעץ עם הרופא לפני שאתם עוסקים במשטר כל התרגיל. תוצר לוואי העיקרי של התרגיל הזה תהיה חזרה של התשוקה המינית.

להפחית את הלחץ

אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להרוג את המין נמצא מעל הדגיש. כיצד ניתן לבצע כאשר הדרישות של העבודה ואת המשפחה יוצרים מהומה על המוח? שלושה הלחץ reducers הגדול:

נשימה - נשימה כן. עמוק, נשימה רגועה, תכליתית. זה מחמצן את הדם ואת מתעורר המוח.

פעילות גופנית - יש את המילה הזאת שוב. להפליא אחד להדגיש את הטוב ביותר סקס ישראלי חינם קיים.

מוזיקה - כשדנים הלחץ, את המוסיקה הנכונה יכולה באמת להוריד את לחץ הדם שלך, להרגיע את הגוף ולהרגיע את הנפש שלך.

להפסיק לקנות מה התקשורת היא מכירת

פאריס, אנג 'לינה, ניקול. מה הם שוקלים? כמה הם צריכים לשקול? מה הם אוכלים? אלו הן הכותרות של התקשורת היומיומית. יש להם פוטנציאל לזהם את המוח ולגרום לו להאמין כי דימוי הגוף של "כוכבים" יש דימוי הגוף שלנו. מיניות אמנם נמצא כאשר אתה והשותף שלך לאפשר את עצמכם לנטוש את הסטריאוטיפים. אם אחד מבני הזוג הוא לדאוג נפול זה או בולטות, כי איך העוצמה המינית יכולה להתממש? המוח במצבך לקבל את הגוף כפי שהוא. תמונת גוף יכול להיות הרסני יותר סקס מאשר גורמים רבים אחרים.

אמנם לא הרשימה המלאה של הצעות לשפר את חיי המין שלך, את העצות הקודמות צריך לשפר את הבריאות שלך, להפחית את הלחץ שלך, ו בתורו להפוך את חיי המין שלכם מספקים יותר.